足腰が痛い、めまいがする・・・
寝起きの咳やくしゃみ・・・何かの病気？？
年を重ねるたびに体の不調が増えてきて不安になる・・・
そう感じてはいませんか？
実は億万長者と言われるお金持ちたちは
そのほとんどが健康であり、
年をとっていても、朝から快調で
風邪ひとつ引かないそうです。
ここでは、その億万長者の健康の秘訣について
書いていきます。
これを知ることであなたは
朝から超元気になり、
体のだるい症状もなくなり、
集中力が高まるので収入も2倍、3倍と
増やしていくことができます。
楽しみにしていてください。
それではさっそく始めましょう。
あなたはいつから体の不調が始まりましたか？
まさか20歳そこそこから腰痛や、肩こり
朝の不快感やだるさ・・・
そのような症状があったわけではないはずです。
社会にでて、会社の歯車として
朝から晩まで必死に働き、休みの日も疲れて
どこかへ出かける気にもなれず、
また一週間が始まる・・・
そんなサイクルを繰り返すことで
次第に体が悲鳴をあげて、
「休息をとって！！」
というサインを出すのです。
休息を取らなければ、体はサビつき、いつも疲れが残り、
いつ大きな病気になってもおかしくはありません。
億万長者の健康の秘訣とは、
実は、
「習慣」にあります。
あまりにも当たり前のことで、拍子抜けして
しまうかもしれませんが、あなたは知らない
億万長者の健康の習慣があります。
お金を稼いでる人ほど、この習慣を必ず取り入れており、
むしろこの習慣を取り入れることで、
貧乏から脱出し、お金持ちの仲間入りを
果たすことさえできてしまいます。
今から話すこの習慣を実践することで、
あなたは体の不調から開放され、
凄まじいほどの集中力を手に入れ、
仕事もはかどり、
嫌でも脳が勝手に「成功脳」に変化しますので、
これを機に必ず実践することをおすすめします。
肉体を進化させる価値を
多くの現代人は忘れてしまっています。
ですがある程度の肉体を
保有していなければ
大きな成功を掴む事はできません。
エネルギーが低いからです。
「健康に気を付けようかな。」
「ちょっとダイエットしようかなあ。」
「お腹引っ込めたいなあ。」
というレベルの話をしているわけではありません。
もしあなたが人生で成功を
望むのであれば肉体そのものも
極限状態まで
進化させておく必要があるのです。
そういうレベルの話しをしています。
肉体と集中力の関係は比例します。
肉体とエネルギーの関係は比例します。
なので肉体と収入の関係も比例します。
「でも、、ゲップ、僕はピザとポテチ、牛丼と
ビールを毎日飲んで、お腹がポッコリでてる生活
が気に入っています！」
というのであれば
別に無視して頂いても構いませんが
人生の成功者には100％なれませんので
経済的な成功は望まないようにして下さい。
不摂生な食事をして低所得の人生を送るのか、
食事の管理をして億万長者の人生を歩むのか、
これからあなたがどちらかの道を歩むのかを
『選択』する事ができます。
では、その習慣についてお話します。
私はこれを取り入れたことで、
世界が変わり、年収の桁を上げることに成功しました。
あなたもすぐに人生で大きな変化に
気づくことになります。
その週間は５つあります。
①食事
②呼吸
③運動
④水
⑤睡眠
一つずつお話していきます。
まず、食事ですが、
酵素を必ず取り入れるようにしてください。
酵素とは人間にはなくてはならないもので、
３つの種類があります。
代謝酵素
消化酵素
食物酵素
です。
代謝酵素は人が代謝し、
生きていく上で大事なものであり、
消化酵素は食べたものを
消化してくれる働きがあります。
この２つは体で作られています。
しかし、食物酵素だけは
食べ物から吸収しなければいけません。
この、食物酵素が少ないと、
食べたものを消化するのに、
消化酵素を大量につくる必要があり、
体は疲弊してしまいます。
食物酵素は食べたもの自体を
消化する働きがあるので、
消化酵素を作らずとも消化吸収してくれ、
体で消化酵素をつくる必要がなくなり、
体への負担は小さくなり、
その分エネルギーが充満します。
脳や他の部分にエネルギーを使ってくれますので、
脳の働きが良くなり、
心臓や内蔵の働きも活発になり
体の修復作用が高まります。
酵素は４０度の熱で壊れてしまいますので、
加熱調理した食事では摂ることができません。
ですので、生の野菜や肉、魚といったものを
摂取する必要があります。
しかし、野菜でも肉でも魚でも、
大量に摂取するのは難しいでしょう。
ところが簡単に摂取する方法があります。
それは有機の人参を買い、スロージューサーで飲むことです。
有機の人参はネットでジュース用人参と検索すれば
すぐに見つかります。
スロージューサーはヒューロムのジューサーがおすすめです。
朝は、この人参ジュースと果物や水をしっかりとるだけでOKです。
実は多くの人は知らないですが
一日３食というのは嘘です。
現代人は食べ過ぎです。
周りのメタボを見ればわかりますよね？
人は一日２食でOkなのです。
そして大事なのが
糖質を制限するということです。
イギリスのサムフェルサムというブロガーが
21日間に渡って
毎日6000キロカロリーを摂取。
そしてその過程を毎日ビデオに
投稿していきました。
彼の食事の内容は、肉、魚、玉子、緑黄色野菜、
ナッツ、ココナッツオイルだけを摂って、
炭水化物はできるだけ食べないというもの。
彼が1日に摂った栄養素の平均の内訳です。
炭水化物＝85グラム（10％）
脂肪＝460グラム（53％）
タンパク質＝322グラム（37％）
栄養学の常識ではありえない
低炭水化物の摂取率です。
（栄養学では、炭水化物は60％取れと言われてます）
そしてその結果、1.3キロ増加しましたが
ウエストラインは3cm減少
したとのことです。
そしてその後、
今度は食事法は一般的に言われている
炭水化物：タンパク質、資質の比率を3:1:1にして
食事を続けたところ
21日で７キロ増量
ウエストも9.5センチ増加
したとのことでした。
ここで結論です。
栄養学の常識は嘘なのです。
摂取するカロリー＜出て行くカロリーになれば瘦せます！←ウソ
炭水化物は1日6割摂取して脂肪を制限しましょう！←ウソ
根拠無しなのです。
栄養学の常識が本当ならメタボいません。
実際にモデルやトップアスリート、ハリウッド女優など
糖質を制限した食事をとっています。
そして非常に健康的な状態をキープしています。
実際に私もこの事実を知った事で、
次の日から早速糖質を
制限した食事法に切り替えたところ、
4年間出ていたポッコリお腹が
2週間で凹みました。
今まで、カロリーを制限したり、運動したり、
ベジタリアンになったり、
といろいろやってきましたが、
この方法は一発で効果がでました。
そして体が軽くなり
集中力がかなりあがりました。
昼間に眠気も全く襲ってきません。
非常に体調がいいです。
「日本人はずっとお米食べてたんですよ！
だからそんなのおかしいです！ブドウ糖必須！
ケトン体、アセト酢酸、β－ヒドロキシ酪酸！」
といった議論を吹っかけらても
私は栄養の博士では無いので、
詳細は下記の本を読んでみて下さい。
「炭水化物が人類を滅ぼす!」
とりあえず私は
・肉体的にレベルの高いモデルやハリウッド俳優、
アスリートの食事法を調べたところ、
例外無く糖質が少なめの食事をとっている
・長寿国であった琉球時代の沖縄は肉食中心だったが、
日本食に切り替わってから長寿国じゃなく肥満国になった。
・実際に自分が試したところ、最も効果が高く持続できるものだった
という3点からお話ししています。
そしてオススメなのは、実際に、2週間、
騙されたと思ってやってみる事です。
専門家の話しではなく、私の話しではなく、
栄養学の常識でもなく、
実際にやってみた時にあなたの体が
どうなるかで全ての答えがわかります。
栄養の話しはかなり
出回っている情報や常識が
間違っているので、
いろいろ調べていくと混乱します。
だから結局実際に自分の体で試してみて、
その結果どうなるかを
調べるのが一番確実なのです。
私の場合、糖質制限が
今まで試してみたものの中で
最高の答えが出ています。
=========
食べていい食材!
=========
1）オートミール
2）ナッツ
3）大豆、豆腐
4）玄米
5) 全粒粉パン（パスタ）
6) 緑黄色野菜
7) 新鮮な果物
8) 七面鳥(胸)
9) 卵
10)新鮮な魚
11)チーズ
12)蒸留酒(焼酎、テキーラ、泡盛、ウイスキー等）
コンビニにいけば、チーズやスモークチキン、
ツナ缶などいろいろあります。
炭水化物を完全に抜いてしまうと
それはそれで力がでないので、
1日1回は普通の量の半分くらいの炭水化物を
摂取することをお勧めします。
その際に玄米や全粒粉、オートミールなど、
精製されていない炭水化物を摂取するとなおグッドです。
勘違いしてほしくないのですが
炭水化物を否定しているわけではありません。
ただ国や栄養学が推奨する
1日に必要な炭水化物の摂取量に
疑問を抱いているのです。
炭水化物は毎日少量とって下さい。
そしてポイントは、
肉、チーズ、魚、卵、大豆（納豆）、
豆腐、野菜は食べ放題で良い。
ということです。
6000キロカロリーとって頂いて構いません。
カロリー制限をしないのです。
満腹になるまで食べてもらって構いません。
吐き気がするまで食べても大丈夫です。
好きなだけ食べてください。
ただし、唐揚げや天ぷら等のフライは、
フライの部分のパン粉が糖質ですので
食べ放題ではありませんので気をつけて下さい。
2週間、試しにやってみて下さい。
で、ダメだと思ったら辞めれば良いです。
2週間やればわかりますが、
例え運動を全くしなくても
メタボは解消されて瘦せていきます。
（運動はしたほうがいいですが）
いかがでしょうか？
食事を制限するだけで、メタボは解消され
集中力が増し、生活にエネルギーがみなぎってきます。
これだけでも２週間必ずやってみてください。
騙されたと思ってやってみてください。
あなたの人生は大きく変わります。
私はこの肉体の進化の仕方をある億万長者から
教えてもらい、食事を変えただけでも
本当に人生がガラリとかわり、
収入の桁があがりました。
この食事の習慣のほかに4つの習慣を
取り入れることで、
完全な肉体の進化をすることができます。
そのほかの4つとは
運動、呼吸、水、睡眠です。
どれも健康に大事だろうな、
というのは大抵の方はわかります。
しかし、どうしたらいいのか、
というのは世の中の０．２％の人しか知りません。
かなり深い体験に基づいた方法なので、
あなたもそれを知ることで、人生が180度変わります。
聞いて実践するだけで、今まで人生が
本当になんだったのかと思うほど激変しますので、
本当に人生を変えるのは子供と喧嘩して勝つよりも
簡単なことなのです。
私の言葉では、伝わりにくいかもしれません。
直接あなたもこの億万長者から
聞いてみてください。
そしてうたた寝しながら半年で
６億円稼いだ秘密も盗み聞きしてみてください。
「そんなの信じられないぜ」
「それで人生変わるんならとっくにしてるよ」
「こっちはどれだけ苦しんでるか知らないくせに」
簡単に人生を変えてしまった
私の言葉が信じられないと思います。
実はわたしもあなたと同じように信じることができず、
この億万長者に食ってかかり、
暴言を吐きました。
「この嘘つき野郎！」と。
しかし、冷静になって、
２週間で人生が変わる可能性が
あるのならやってやろじゃねぇか！
と何も変わらなかったら、
この嘘つきを世間に公表し
二度とネットの世界に出てこれないように
2チャンネルに書き込みし、彼のコンテンツ自体を
炎上させてやろうと、内心ニヤニヤしながら実践してみたのです。
が、結局！
本当に人生が変わったので、もはや
これは信じる、信じない
の問題ではなく成功する人の常識なのだと
言わざるを得ませんでした。
懐疑的になるのもわかりますし、
それどころではなく、今月のローンや
生活費にも困っているので、やれ酵素だ、
糖質制限だ、なんてやってられるか！
というお気持ちもわかります。
しかし、食事は体への投資だと思って
ほんの２週間だけでも試してみてください。
私のことを信じるのはなく、
一般的な常識を信じるのでもなく、
あなたの実践した結果だけを信じてください。
