主婦の疲れる原因と解消法
主婦が疲れる原因はさまざまです。
この記事では主婦が疲れる原因とその
対処法をお伝えしていきます。
なんだか体がだるい、
気分が落ち込むなど疲れがドット
押し寄せてくる時ありませんか？
知らず知らずのうちに疲れは溜まっています。
その原因には様々な理由がありますが、
意外に身近な事が原因の場合が多いのが疲れです。
それでは見ていきましょう。
主婦が本当に疲れている原因は家族にあり！
専業主婦＆兼業主婦どちらも疲れるのです。
ご主人の何気ない
「専業主婦は楽でいいよな。三食昼寝つきで」
「子育ては母親の仕事」
なんて言葉にイラッとき、どっと疲れます。
兼業主婦の方の場合、
肉体的な疲れはあるが、
精神的疲れは軽減されていると
報告があるそうです。
それには、家庭では得れない刺激が、
仕事先で達成感となり疲れが軽減されるみたいです。
子どもが小さい頃は
「ママ、ママ」と可愛いのもですが、
成長とともに
生意気な口を聞き
必要な時しか頼らなくなってきます。
子どもが幼い頃は一所懸命育てなくては、
と子どもの成長に対する
育児の意気込みによる疲れもあります。
ご主人の言動・行動に
本当に疲れを感じるのは
結婚してから何年か後の方が多いそうで、
爆発すると熟年離婚などに繋がります。
主婦の疲れは
夫婦のコミニケーション不足による事の原因が
一番の理由かもしれません。
主婦の疲れは人間関係！
結婚するとご主人の人間関係、
子どもが生まれると
子どものママ友とのお付き合いなどと、
ドンドン増えてきます。
元々社交的でない方からすれば、
人間関係のお付き合いは
本当に疲れるものです。
話を合わせたり、
上下関係を気にしたりと疲れます。
主婦の疲れの解消方法は！
ある会社が主婦の疲れの解消方法で
アンケートを行ったところ、、
1位が「とにかく寝ること（54％）」、
2位「趣味を楽しむ（40％）」
3位「お風呂でリラックス（27.9％）」
だったそうです。
1位の寝るが、
ずっとトップに君臨しているそうで、
ゆっくり寝て嫌なことも体力も
回復したいのかもしれません。
中には
「栄養ドリンク」を飲む
などオジサンのような発言もあったそうで、
本当にお疲れのご様子です。
主婦の疲れの一番に、
旦那の言動というのがあるくらいですし、
心無い一言や態度を
改めてもらえれば一気に解消しそうです。
疲労回復には「ビタミンB1」が効く！
ビタミン類が身体に良いのは聞きますが、
疲労回復にはビタミンB1の入ったものを
食べるといいそうです。
ビタミンB1の効能は、
糖質がエネルギーに変わるときに必要な
「補酵素」として働きかけ、
神経や筋肉などへエネルギーを与えてくれます。
必要以上に摂取しても代謝スピードが速いのと、
尿にでてしまいますので、
こまめな補給が必要になります。
ビタミンB1を多く含む食品には、
豚肉やうなぎ、玄米、
生ハムや焼タラコ、きな粉などにも
多く含まれています。
いかがでしょうか？
肉体疲労もそうですが、
精神的な疲労もなかなか、
しぶといものです。
根本的な解消が出来なければ疲れはとれず、
ドンドン蓄積されていきますので、
ウツなどになる場合もあります。
疲れを感じたら
自分にあったストレス解消方法で
軽減できるといいですね。
