生え際の薄毛を回復させるためには
生え際が最近気になる、という方も多いのではないでしょうか。
薄毛に悩んでいたりすると、仕事にも集中できなこともあります。
生え際の薄毛は、歳のせいと言ってしまえば簡単ですが、
進行を食い止め、さらには回復させることも可能です。
思春期の娘さんがいるのでしたら、嫌がられているかもしれません。
そうなったら、それは寂しいことでしょう。
今回は生え際の薄毛に悩む、全ての方へ、
その進行を食い止め、
さらに回復させる生活習慣について、ご紹介します。
髪の毛に栄養を与えましょう
まず一番に思いつくのは、食生活の改善です。
髪の主成分はタンパク質で肉や魚、卵、大豆、牛乳が例として挙げられます。
そしてこのタンパク質を生成するのに必要なのが
ヨウ素やビタミンです。
これはワカメ、ひじき、昆布等の海藻類となります。
髪の毛にはワカメやひじきが良いというのはよく聞く話ですよね。
意外と、この情報は間違っていなようです。
ですので、タンパク質や海藻類を多く取ることをおススメしたいです。
またタバコは血行が悪くなるため、
髪の毛に栄養が行きわたらなくなるので出来れば止めたいところです。
でもタバコは止めたくても止められない方もおおいでしょう。
髪の毛は油が大っきらい
頭皮の皮脂は抜け毛の原因になります。
お風呂は朝よりも夜に入り、毎日欠かさずシャンプーを使用しさっぱりしましょう。
夏場は汗もかきますので尚更、夜に入ることをおススメします。
面白いことに髪の毛は寝ている時に成長します。
なので夜に洗うことで、
その日に出た皮脂や汚れを綺麗に落とすことで
髪の毛の成長を邪魔しない結果になるのです。
特に朝、出かけるときに整髪料を使用している人は、
皮脂や汚れと整髪料の成分がミックスされて
すごい状態になっているはずですので、
必ず夜に落としてから寝るようにしたいものです。
またシャンプーで洗い流す時もゴシゴシせず
泡で油をかき出す要領で優しく洗って下さい。
ゴシゴシするとキューティクルを傷めますので気を付けた方が良いです。
髪の毛の成長を助けてあげましょう
髪の毛の成長のためには血行はとても重要です。
そのため、軽い運動や十分な睡眠は効果的です。
先にも書きましたが人間は面白いように寝ている時に成長します。
規則正しい生活をすることで自ずと髪の毛の成長を助ける結果となります。
いかがでしょうか？
食生活ではしっかり3食摂取するようにし、
バランス良く何でも食べましょう。
アラフォー世代ともなると、仕事も付き合い酒も増えてくる年齢です。
こういった生活でも
規則正しい生活を心がけるようにしてみてはいかがでしょうか。
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