簡単にできる薄毛予防とは？
成人男性の3人に1人が悩んでいる薄毛！
薄毛に悩む男性の30％は
AGA（男性型脱毛症）を
発症するとも言われています。
最近では、男性だけでなく
女性の薄毛も増えています。
薄毛が起こるメカニズムって？
薄毛には遺伝が大きく関係しますが、
それ以外にも様々な理由と原因があります。
薄毛になる前から薄毛予防は出来ます。
薄毛が気になりだす時期？
「男性の場合」大きく分け条件は2つ！
遺伝と男性ホルモンの影響です。
思春期以降から作られる
男性ホルモン（テストステロン）が
多く分泌し過ぎると薄毛になります。
早い方で薄毛の症状は
20歳くらいから出始め、
何もせず放置していますと
進行し30代～40代では
かなり目立つようになります。
「女性の場合」30代半ば頃から、
頭頂部全体が薄くなり
髪のボリュームがなくなってきたと
悩む方が多いです。
原因には、髪が細くなる、
毛髪の数の減少などにあります。
他には更年期近くに、
女性ホルモンの減少が起こり
男性ホルモンの影響を
うけて、などが挙げられます。
薄毛の原因を探ろう！
薄毛の原因には
遺伝が良く言われますが、
身内に薄毛の方が居たら
注意は必要になりますが、
全員に起こる分けではありません。
男性ホルモンの影響を
スゴク受ける薄毛は、
男性ホルモンの過剰分泌が原因です。
男性ホルモンを
活性化させてしまう原因には、
ストレス、食生活、睡眠、嗜好品
などが挙げられます。
ストレスや睡眠は
自律神経などに影響を与え、
食生活の乱れは
頭皮に必要な栄養素がいかず、
たばこはニコチンが良くありません。
頭皮トラブルが薄毛には
大ダメージになるので、
頭皮を守るのが予防にはとても重要です。
薄毛予防には正しいシャンプーが効果的！
薄毛だけでなく、
キレイな髪を維持するのにも
役に立つ洗髪方法があります。
自宅で簡単に出来る薄毛予防は
洗髪と頭皮マッサージが効果的です。
「洗髪方法」
1.お風呂に入る前に
ブラッシングしホコリなどを落とします。
2.シャワーで最初に3分ほど良くすすぎます。
3.手にシャンプーを取り泡を作ります。
※シャンプーを直接、
頭につけるのは止めてください！
4.このとき両手で
頭を挟むような感じでこめかみ、
生え際などの部分から
頭頂部に向かって
指の腹を使いマッサージしながら
洗っていきます。
※こするというより
揉むような感じでユックリ
力を入れず頭皮を洗います。
5.毛先もこすらず揉むように洗いますが、
洗髪とは頭皮をメインに洗うものなのです。
6.すすぎは、かなり時間をかけ
シャンプー剤が残らないようにしてください。
7.リンスをします。また良くすすいでください。
トリートメントは
週に1回か2回程度にし
普段はリンスで十分です。
※シャンプー剤はアミノ酸系を
使用しましょう！
育毛用シャンプーも
薄毛に気が付いて
段階で使用すると効果大です。
いかがでしたでしょうか？
薄毛予防の役に立てて頂けそうですか？
薄毛があまりに
気になりだしたら病院での受診を！
予防できる薄毛もありますが、
頭皮トラブルが酷くなってしまったら
化膿している可能性も
ありますので注意してくださいね。
