糖質制限のメリットとは？
糖質制限ダイエットとか、けっこう流行ってたりしますよね。
でも実際どうなの～！？という方も多いと思いますので、ここではっきり書いちゃいましょう。
もちろん、糖質制限をすることで、ダイエットにもなるのですが、何しろ、
朝、昼、晩と３食きちんと食べると実は角砂糖６０個分にも相当しますからね。
でも、そんなことよりおっそろしいことが・・・・
言ってもいいですか？言っちゃっていいですか？
言っちゃいますよ？？？
それは
「脳が馬鹿になる」ということです。
え～～～！？マジで？
と思われましかた？そうですよね、以前から疲れたら甘いものを食べましょう、脳が活性化するから、ブドウ糖を摂取しましょう～と言われてましたもんね。
でも、実ははっきりいっちゃいますが、
「全くの真逆」なんですってば。
確かに脳はブドウ糖をエネルギーにしていますが、ご飯やスイーツを食べると血糖値は一気にあがります。そうすると、膵臓から大量のインシュリンをだします。そのインシュリンが血中のブドウ糖を除去しようとするので、今度は一気に血糖値が下がりすぎて正常値よりも低い状態になるんです。
そうすると～～
脳のエネルギー源であるブドウ糖が足りなくなり、脳がガス欠を起こして機能しなくなるんです。
昼飯食って眠くなったりしませんか～？
血糖値が急激に下がると脳に必要なアミノ酸までなくなっちゃって、神経伝達物質が作れなくなっちゃって、脳が麻痺状態に。
ひぇ～～って感じですよね。
さらに怖いのは、糖質は依存性が高い、ということです。甘いものが我慢できなかったりするのはそのせいです。糖質が切れるとイライラしたり、ウズウズしたりすることってあると思います。何しろ糖質の依存性はあのコ〇インと同じくらいなのだそう。
こんな話を聞いたら、炭水化物や甘いものこわ～(# ﾟДﾟ)ってなりますよね。
ですので、糖質を制限することは、
・太らない
・頭がスッキリ、回転が早くなる
・神経伝達が鋭くなるので、体の動きがよくなる
・糖尿病にならない(笑)
こんなメリットがあります。
とにかく１日のうち、糖質は１０％くらいが丁度いいみたい。
わたしくもご飯（お米）はお昼にすこし食べるくらいにしてます。
あ、！ビールは別腹(笑)
