寝起きの悪さを解消するためのポイント
ストレスにより
寝起きが悪い状態を解消する方法についてご存知ですか？
そもそも皆さんは朝の寝起きが悪くなる事がありますか。
私はかなりの頻度で朝の寝起きが悪いことがあります。
原因を分析してみると
前日の仕事が立て込んだときや
ミスをしたときに寝起きが悪くなるようです。
そのため、大概その時は決まって仕事が原因と考えます。
これは世間で言うストレスが溜まっているからでしょうか。
ですので、
このストレスを解消すれば寝起きが悪くなくなると考えました。
そのため、私流のストレス解消法を伝授いたしますのでご参考にお願い致します。
ボタンを押すだけで解消
まず私はゲームが好きなのでゲームでストレスを発散します。
具体的には夜、家に帰宅してから2時間ほどゲームをやります。
最近は携帯やスマートフォンでもゲームは出来ます。
そのためいくらでも出来てしまうという
欠点がありますので注意をお願いします。
またゲームの種類にもよりますが
深入りすると課金制等もありますので、
あくまでも軽く出来るゲームが好ましいです。
私の場合、敵をバッタバッタと倒すゲームが
とても好きなので好んでやっています。
この際、脳内で敵を職場上司である部長に置き換えて倒してます。
これが結構、気持ちがいいんですよね。
この系のゲームの良い点は面クリア方式なので、
キリが良いところで終われるから良いです。
エロよりも笑い。笑いには不思議な力がある
次におススメしたいのが深夜番組です。
深夜は結構、面白い番組がやっており
これを見ることでストレス解消をしています。
昔はちょっとエロい番組があり、
その中のおねぇさんを見てドキドキしていた記憶があります。
しかし、今はそうゆう番組も少なくなっておりドキドキもしていません。
なんで、減ってしまったんでしょうかね。
そのため現在、私は特にお笑いが好きなので、好んで見ています。
笑いには不思議な力があるとどこかで聞いたことがありますが、
結構当たっています。
ですので深夜に嫁が居間で寝ている中、
一人でテレビを見ながら笑っています。
職場でもお笑いネタが出るとコミュニケーションがとれ、
良いと考えています。
ですが深夜番組もずっと面白い番組が続く事がありますので
注意が必要です。
優ちゃん今日もかわいい
深夜にドラマや映画を見る事もおススメです。
私は蒼井優が好きです。
彼女が出ているドラマや映画を何度も見ています。
流石に毎日、同じモノを見ていても飽きますので、
最近では溜めておいたドラマを夜帰って来てから見るようにしています。
ドラマも大概、1時間で終わりますのでおススメしたいです。
このように私は好きなことをしてストレス発散をし、
そのまま睡眠をとることで朝の寝起きが悪い原因を取り除いています。
参考にしてみてはいかがでしょうか？
