寝起きのイライラ原因は？
寝起きのイライラには原因があります。
その原因をまとめましたので、最後までお読みください。
朝は気持ちよく起きたいのに、
なぜか寝起きは
イライラするという方が増えています。
「なんで寝起きでこんなにイライラするのだろう？」
とその原因がわからずに、
モヤモヤとしてはいませんか？
生活環境や抱えてる悩みは千差万別ですが、
精神的な不安がストレスになり、
寝起きでもイライラする原因に
なっていることもあるようです。
今回は、
寝起きでイライラするストレスの事例を
５つ挙げてみました。
家族間の悩み
家族の間で、夫婦、子供、親に対して
不信感や嫌悪感があったりする場合、
寝起きにストレスを
感じやすい傾向があるようです。
例えば子供の場合、
何故だか父親のやることに
いちいち腹がったたり、
兄弟間の性格の不一致などで
不快を感じていたりすることもあるでしょう。
また、夫婦の間でも
お互い昔のような愛情が希薄になり、
些細なことで、
けなしあったりいがみ合ったりして、
一緒にいるのが辛い
という場合もあるかもしれません。
家族は同じ屋根の下で
ほとんど毎日
顔を合わせている間柄ですので、
嫌になってしまったら
同じ空気を吸うのもイヤと
感じてしまうものです。
それは大きなストレスになり、
知らず知らずのうちに
朝のイライラに繋がっていることもあるのです。
職場の人間関係
職場の人間関係は
人生を送るうえで
一番悩むことなのではないでしょうか。
なぜなら仕事をしている時間が
人生で一番長いからです。
上司から嫌なことを言われたり、
また後輩が思うように
動いてくれなかったりして、
ストレスに感じる日々を
送っている人も多いものです。
人それぞれ性格や考え方が違うので、
同じ目線で
物事を考えることは難しいですよね。
一日のほとんどを
一緒に過ごしている職場では、
いい上司、いい後輩に出会えることは
とてもラッキーなことです。
これを読んで、
もしいい職場の人間関係が築けていない、
と感じたならば
それがストレスの原因かもしれません。
将来の不安
お金の不安、健康の不安など
将来への不安は尽きることがないでしょう。
もし年金がもらえなかったら・・・・
けがや病気で働けなくなったら・・・
親が倒れて介護が必要になったら・・・
このような不安を抱えている方も
たくさんいらっしゃいますし、
実はわたしもそう思っています。
また今は地震や火山の噴火、
原発の問題などもありますね。
将来の不安を知らないうちに溜め込み、
見えないストレスを引き起こしている
という可能性もあります。
将来の不安は考えても切りがありません。
とにかく今を大切にすることを
考えてみてはどうでしょうか。
仕事の辛さ
自分の仕事がなかなか終わらない、
残業を余儀なくされる、
上司にいつもダメ出しをされる・・・
このようなことで仕事が辛いと
感じることも少なくないでしょう。
また毎日毎日、満員電車にゆられ、
朝から晩までみっちり仕事をこなして、
あとは帰ったら寝るだけ・・・・
そんな毎日に
疲れ切ってしまうこともありますよね。
休みが少なく
リフレッシュすることが出来なければ、
どんどん仕事のストレスは
たまっていく一方です。
体が疲れすぎていたら、
良い睡眠がとれず、
朝の寝起きに
イライラしてしまうこともあります。
仕事は仕事、
と割り切って終わらなくても
自分のせいではない、
と軽く考えることも大切です。
体の悩み
肩こりが激しい、足がむくんでしまう、
そのような
日々の体の悩みもあることでしょう。
もしくは、
自分の体のどこかに嫌な部分や
コンプレックスがあり、
それを悩んでいることも
あるかもしれないですね。
太っているとか、
顔に自信がないとか、背が低い、
そういった悩みが日々重なると
かなりのストレスになります。
しかし、それらを解消するための努力は
さらなるストレスを引き起こしかねません。
体の不調は改善したいものですが、
コンプレックスはそれも個性、
と認める自分でいると楽になることもあります。
いかがでしょうか？
自分の抱えているストレスが
何なのかを知り、
それを解消することで
寝起きのイライラを和らげることが出来ます。
将来の不安や職場の人間関係は
労働をしているうえでは
なくなることはありませんから、
今のうちに働かなくても収入になる方法を
考えることも重要ですね。
⇒労働時間の長い仕事でつらい方へ。お勧めのリフレッシュ方法３つ紹介
